正手攻球最常见的10个问题,看看你中了几条?-乒乓国球汇

今天不再赘述怎么样练习正手攻球,换个思维,列举出来球友们在正手攻球技术中容易犯的问题。球友们可以自己对照一下,看看有没有类似的问题。

一、站位问题:2点

典型的表现是:身体太直、双脚间距过大或者过小等。

接下来我们来解析一下。

1、身体太直

这也是很常见的一个问题,不管是在准备环节还是在回合中,身体总是压不下去,这就会造成够着打球,管理不好球的弧线,判断不准球的旋转性质和强度……

只要你上了乒乓球场,就应该尝试将重心压低,这样才能让自己更加集中在回合中。

2、双脚间距过大或者过小

双脚间距过大,会造成重心压得太低,同时膝盖的压力也很大,而且不便于步伐的移动;双脚间距过小,会造成重心压不下去,影响整个发力流程。

二、握拍问题:1点

常见的握拍方式就是直板和横板,还有多种握法,但是不是主流打法。

不管是直板还是横板,都可以分为深握或者浅握的,当然也有正手利和反手利握拍的区别,这是根据自己的打法进行调整的。

但是常见的一些问题是可以避免的,比如:抓得太紧或者太松、掉拍、手指不对(顶不住板)……

有的球友抓拍不放松,甚至手指头磨出血的多得是(食指是重灾区),有的球友抓拍太松,都快把球拍扔了。其实应该张弛有度,击球的时候紧张,还原的时候放松,只有学会放松,才能更好地紧张。

三、击球发力问题:7点

1、没有引拍

很多球友在练习正手攻球的时候,没有引拍的意识和动作,这样会造成有效击球距离过短、合力不好、用不上身体力量等问题。

我们先要搞清楚引拍的目的是什么。很多球友讲,你说引拍,那到底引拍是个啥,做这个动作的目的是为了啥呢?

引拍其实就是在站位、重心转换的前提下,在准备击球的时候,身体向右后方旋转一定的角度,右腿略微弯曲,将重心压在右脚的前脚掌,双脚的脚后跟最好能抬起来一些。

然后,当球到达我方台面之后,选择合适的击球时机,右脚向后蹬地,带动腰髋胯向左前方向旋转,往前顶胯,然后带动收小臂、手腕和手指发力。这就是所谓的:蹬地转腰(顶胯)收小臂,是乒乓球发力的关键。记住了,力从地起。

2、没有还原

这是非常大的一个问题,90%的球友都有。反馈出来的问题是:没有整体规划、没有衔接意识、大意轻敌。

要知道,打球,尤其是打比赛的时候,一定要有一个整体的意识,要有衔接球的意识。哪怕你的单板质量很高,过去之后也要立即还原,要认为对手能够很快地回过来球,要准备好下一板的衔接。

甚至有时候,单板质量高是一把双刃剑。单板质量高,要么是你的爆发力好,要么是手上感觉好,要么就是你花了大工夫在单板上,所以还原的压力很大;

而且,如果对手会借力、借旋转的话,给你的回球会很快,质量也很高。

所以说,不管是用什么技术,板板之间连续不断,每一板球都有还原,小碎步用起来,长期就会形成良好的还原习惯,进攻的连续性会极大地增强。

3、撞击、摩擦关系理解不到位

如果我问你,乒乓球什么最难?那一是球商,二的话很多人会选择旋转。因为乒乓球的旋转太复杂,所以很多球友终其一生,也接不住高手的一款发球。

赢球?谈何容易,平均每轮次稳定吃对手至少1个发球,自己发球不严密然后被对手直接上手,没有基本功,后面就是挨打。说是比赛,其实是挨虐了!

在正手攻球层面,旋转的核心之一,其实是打磨关系。很多球友不知道什么时候摩擦多一些,什么时候应该撞击多一些。

在打基础的阶段,应该先将撞击练好,到了比赛的时候根据实际情况去选择,如果机会不太好,可以通过加摩擦,加保险,保证上台率。

4、击球部位和击球点

击球部位:用球拍的什么位置,接触球的什么位置?

不同的技术动作,对于击球部位的要求是不一样的。正手攻球的时候,尽可能地选择靠近拍头位置击球,撞击球的中部或者中上部。

击球点:球、身体、球拍三者构成的最佳出手时机。

有一个经典的乒乓击球三角形理论,人,球,拍,三者构成的位置是否合理,是保证击球质量的关键。

建议的位置是:球反弹到腹部前方一肘远的距离,并且和网同高的时候,是不错的击球点。

5、肘部:抬肘、拖肘

肘部也是球友们动作错误的重灾区。

击球时候抬肘,翻手腕。这是因为想要通过向外抬肘去压球的弧线。但是前面说过了,球的弧线是要靠整个身体控制的,不是单纯的肘部控制。抬肘会造成击球的稳定性下降,命中率得不到保障,更多的时候会下网。

还有个不太常见的,拖肘,就是肘部拉得太后面了。

6、手臂:大臂前臂的夹角僵硬、直臂、只摆前臂

手臂,这是传递力量的关键环节,也是球友们出问题的主要环节之一。表现为:前臂不够灵活,直臂击球等。

首先,有的球友为了可以保持大臂和前臂的夹角稳定,就把动作做的很是僵硬,其实完全没有必要去刻意做,关于前臂和大臂的夹角,保持一个活动范围就好。

其次,直臂击球,也就是不会收小臂。大胳膊抡,这是非常普遍的问题。归根到底,是没有理解乒乓球的发力机制。

7、移动慢

大多数球友不重视步伐的训练,将精力都集中在手上。但是其实步伐才是关键,只有先移动到舒服的位置了,才能打出高质量来,所以我说乒乓球是用脚在打的,您认同吗?

好了朋友们,今天的分享比较长,如果您觉得文章还可以,欢迎收藏分享,常看看,检视自己是否存在类似的问题。要想提升乒乓球的技战术能力,经常反思也是方法之一!

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